今日から出来るセルフ頭皮マッサージ

こんにちは😊インフィニティヘアクリニック、カウンセラーTです。

静岡市、最近暑いですね！水分補給をこまめにしながら、涼しい室内でほっと一息して下さいね。

さて、今回はご自宅でも簡単に出来る頭皮マッサージの方法をご紹介します。

なぜ頭皮マッサージが良いの？

★血行促進★

マッサージをすることで頭皮の血流アップ！

★リラックス効果★

副交感神経が優位になり、ストレスや緊張を和らげる。

★頭皮環境の改善★

毛穴の汚れを浮かせ、皮脂のバランスを整える。

★顔のリフトアップ効果★

頭皮と顔の皮膚はつながってるので、むくみが取れたり、たるみ予防に。

頭皮マッサージのやり方

耳の上から頭頂部に向かってもみほぐすイメージ

①左右の耳の上に手のひらを当て、耳の上から頭頂部に向かってゆっくり5回程押し回す。方向は自由、後ろに引き上げるイメージ。

②耳の上と、頭頂部の真ん中に左右の手のひらを当て、ゆっくり5回程押し回す。

③頭頂部付近に左右の手のひらを当て、ゆっくり5回程押し回す。

画像

手のひらで頭頂部を圧迫する

④片方の手のひらで頭頂部をゆっくり強めに押す。2回繰り返す。

襟足から頭頂部に向かってもみほぐすイメージ

⑤左右の襟足に5本の指を腹を当て、ゆっくり大きく5回程押し回す。回す方向は自由、爪は立てないこと。

⑥襟足より少し上に移動し、ゆっくり大きく5回程押し回す。

⑦頭頂部付近に移動し、ゆっくり大きく5回程押し回す。

この工程を2.3回繰り返します。最後に深呼吸をしてリラックス☘️

まとめ

忙しく毎日でも簡単に取り入れられる頭皮マッサージで、少しずつ髪や、頭皮に良い習慣を始めませんか？

『育てるケア』で未来の自分を応援しましょう！

気になることがあれば、インフィニティヘアクリニックまでお気軽にご相談くださいね。お待ちしております。

当院では外用薬、内服薬に加え既にエビデンスが確立しているLED療法や再生医療、植毛まで対応しています。

女性の薄毛はびまん性（全体的に起こる）事が多いため、広範囲の治療が必要となるケースが多いです。

どの治療法が良いかしっかりと見極める事が大切なため、対面での診察が重要になってきます。

女性医師が在籍していますので、安心してご相談いただけたらと思います。

しっかりと薄毛の知識を知って頂きたい、皆様のご不安や疑問点をカウンセラーと共有したいためカウンセリングは無料となっております。

インフィニティヘアクリニック静岡院connect.kireipass.jp

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